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老夫老妻性生活頻率下降怎麼救?
越做越愛、重燃慾火

「他們對自己所愛的人沒有慾望,對自己所欲求的對象又沒有愛。」——佛洛依德《論人類在愛的領域裡出現卑劣行為的普遍傾向》

做愛頻率降低的迷思

性愛後的兩人會更協調、更感覺一致(事實上只要是「高刺激強度的共同經歷」就行),明顯感受到兩人「心情變好了」、「腳步輕快了」、「對彼此的口氣溫柔了」。

 

 

做愛頻率高不是因為感情好才常做,而是因為常做,感情才越來越好。

 
 

我們對愛人的愛,百分之99都會在日常生活中轉化為不同層次的愛。現在讓我們回想一下,你第一次為對方感到心動的時候、第一次和他/她看對眼、感到很「來電」的時候⋯⋯那個時候的性愛,是什麼樣的呢?

性愛的高隨機性

剛開始約會的時候,性愛是高隨機性的東西。沒有人知道什麼時候會「脫了就上」。成為伴侶後的我們,性愛仍然是高隨機性,差別在於沒人知道什麼時候會「得到允許」。

海蒂了解各位男性常受「性邀約」被女伴拒絕之苦,也知道男人每24小時想到性愛的次數是女性的好幾倍(辦公室的實習生、超商的店員、捷運上的辣妹⋯⋯)。對男士們來說 GG in in 是日常,而只要「清槍」了腦袋就會清醒得多。

 

可是問題就在這裡,很多時候女人睡前只想要和你抱抱、平靜地談話、並依偎著你入睡。但男人老是搞錯訊號,以為「太好了,女人也想做愛!」。時間久了,女人開始躲避你,不想抱你、不想太親密,因為一不小心就會惹得你慾火焚身。最後還可能導致大吵一架。

credit: Mike Lloyd

女人慢慢把性愛看成一種義務,覺得一個星期有滿足他幾次就行;男人則持續地要求和伴侶做愛,以不至於讓自己淪為脫韁野馬(且固定伴侶的意義不就是有可以固定做愛的對象嗎?)

 

性愛頻率的壓力搞得雙方都很煩,識相點的女人會為了留住韁繩而做愛,但其他女人就只是以為男人「沒有需求」。其實,他們只是背地裡換個方式宣洩罷了。

女人的性慾比下一屆世界盃冠軍還難預測!

就跟男人一樣,女人的性慾也常在莫名其妙的時候湧上。或許她剛睡醒、或許她正想睡個午覺,或許她今天在公車上看到一位領口扣緊或解開的襯衫男。妙的地方是,女人真正想做愛的時候,展示的會是同一套拒絕你求歡的舉動。

 

她們會用非直接的語言表達——例如賴在你身上、勾著你的腳、親親你的脖子,但這些模糊不清的肢體語言對男人來說根本就跟平常一樣,於是男人想:「應該又會被拒絕吧!」而照樣盯著電視、手機,或是說句「很熱」就把女人推開。

 

哇,那男人怎麼知道女人今天想做愛?天啊!這豈不比預測下一屆世界盃還難!

重燃愛火的第一步:找到共識,不要求表現A+的性愛,只要有C就可以。

就像一台很久沒開的車,總是得上點油跑跑,引擎才會順暢。性愛頻率的問題也是一樣,重點在於「打破日常」。一旦有了好的開始,後面就會順利得多。

 

可以從常規式的做愛開始,就是那種你能想像最無聊的:戴著近視眼鏡、穿著睡衣、只脫了內褲直接就做,而且還只持續了五分鐘。

 

即使是聽起來如此乏味的性交,光是這樣就能夠在日常生活中對對方提升愛意,調整彼此「和諧共鳴」的頻率,進而增加想要做愛的念頭。

 

剛開始只要一週維持一次就好,慢慢地,性生活頻率一定會提升。(記得千萬別設下「星期六晚上9點必須做愛」此般規定,搞得很像「公事公辦」未免太煞風景。)

 

如果這個方法對目前的你們幫助不大的話,可以再往下一個建議試試看。

什麼都不管,無需操心任何事情的旅行性愛。

在旅行途中,沒有老闆的電話、沒有客戶的訊息、沒有寵物或小孩需要照顧(如果你們有孩子,能夠把對方當成戀人而非「孩子的爸」、「媽咪」也是關鍵),一場毫無束縛、完全輕鬆的旅途,誰不想好好玩樂、盡情親密一下呢?

無論兩人是在滑雪勝地或熱帶島嶼,這趟旅途中,只有你們了解彼此,其他人全是陌生的異鄉人。你們一起探索、一起品嚐、一起曬傷或一起在火車上睡著。你們會情不自禁地走過沙灘、情不自禁地依偎彼此,一起享受生命活著的美好禮物。

此時,你發現你的愛人好像又跟當年那個她一樣性感了,是嗎?

她眼角笑起來的紋路讓你好想親她,沒想到隨著時間,她只有變得更美,仍能讓你目不轉睛、心跳加速。

credit: Elijah Hiett

甚至不需要出國、不需要去很遠的地方旅行——只要換個場景、換間餐廳就行

如果不方便出國,也可以選替代方案。

重點在於「場景」,偶爾選一天開車到不同的城市、住住不同的旅館,那些發亮的玻璃漱口杯、氣氛十足的燈光設置、還有淨白的大床單絕對會讓你們的心情煥然一新。

「哇,好舒適!」,接著就是「好放鬆!」、「好像回到無憂無慮的年輕自己」、「我值得」、「我充滿價值感」、「我感覺很有魅力」,就在這些念頭浮現的同時,你和伴侶就會回憶起為什麼當初你們如此互相吸引。

 

「好想對我的男友/女友壞壞」、「來看看色情頻道好了」;甚至「都花錢到這裡住宿了,不做愛好像有點可惜。」一定也有人會有這種念頭的。

愉快的生活體驗也可以來自於不同的餐廳,必須是讓人感覺「與眾不同」的那種。如果平時你們都上很好的餐館,那不妨試試傳說中的巷弄美食,讓自己被完全不同的客群圍繞也是一種「刺激」;

平常總吃平價餐廳的你們,花點心思就可以找到價錢上稍微升級且令人驚喜的好餐廳,坐在很棒的餐廳裡東張西望,享受著銀製餐具和每一秒的多巴胺分泌,好好小酌、在回家的路上聊聊天,重溫你們約會時喜歡的那些事,一回到家就會情不自禁地親密起來。

千里之行,始於足下。

請記得:是因為常做才會「越做越愛做」。

無論你們多老夫老妻,想拯救性愛生活——Just Do It. 

撰文/海蒂羅

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