「海蒂，我們沒有新鮮感了怎麼辦。」

這個問題可以說是月經文。可以參考我們前一篇從根基開始討論新鮮感低下肇因的文章：《老夫老妻性生活頻率下降怎麼救？越做越愛、重燃慾火》

既然如此常見，那麼在這篇我想分為內在動力與外在動力帶各位檢視「性生活失去新鮮感」的原因與改善方式。這些都是只要自願做出變化就可以改變的事。

內在動力

關於心、感覺、情緒、精神的改變


來一場小旅行、一堂國標課、一次跳傘或衝浪，或一些性生活的新意，例如使用情趣內衣、震動玩具、熱感or涼感潤滑液、換上不同的香水（幾乎就像換了一個人）、搞食物性愛（人體盛）⋯⋯等等以前從沒玩過的東西。

例如某沙灘的海景房、某個城市的溫泉飯店、某個放風箏的大草皮等等。你們一定會忍不住談起上一次探訪此地的種種，即使上次來吵了一架，如今看來也覺得好笑極了。

試著把他給你的一切，用最正向的想法解讀。假設他不洗碗，你就告訴自己，他是準備下班就回來洗。

也就是把他的優點放大，並多多稱讚對方。

其實一開始的感情，誰不是濃情蜜意呢？記得你是如何用迷戀的眼光看著睡著的他嗎？那就對了，他就是那麼可愛。而且他是你的。你曾經那麼想要他呢！

如果你覺得這一點現在很難做到的話，可以試試把他帶到一個異性很多的地方、參加一場異性很多的活動，保證你很快就會燃起（健康的）保護慾與佔有慾，再次看見伴侶的價值。

其實情侶交往久了，很多事情難免會藏，因為不想觸碰到對方的地雷、或是不想被對方碎念。然而，風大雨大太陽大，你的伴侶才是為你遮風擋雨的最好撐傘人。

心靈上的距離一旦遠了，性生活就不可能如以往親密。確保兩人之間依舊無話不談、親密無間，就是性生活生生不息最好的燃料。

即使不是多麼狂野的性愛，至少也是涓涓細流，淵遠流長。

這世上的性愛玩法太多啦！根本玩不完！以前沒試過，不代表你一輩子都不該提。既然有心要做出影響與改變、創造新鮮感，那就要有膽量。

相信你的伴侶一定也有一些他很想做、但你從不答應的性愛招式，套一句海蒂朋友的話：「用玉石俱焚的勇氣跟他拼了」。

To be or not to be. 

沒試過的，不正是最新鮮的嗎？

外在動力

關於外貌、體態、生活狀況、生活環境等等

老夫老妻的生活一定會暴露許多以往沒有的「鬆散態」人人皆知，但若有心重拾新鮮刺激的性生活，有一部分也是自己的責任。


請好好檢視自己跟「剛開始和對方交往時」的自己差在哪裡，並讓自己再度回到令人垂涎欲滴的自己吧！（如果現在更美、更帥，那就恭喜你了。）

緊繃的生活可能來自於一份事業的選擇、一個經濟決定、一個居住環境（例如只有雅房可住，隱私時常受到侷限）。如果這是可以改變的事，就能大大避免不愉快的氣氛。

很多時候，情侶感情的淡化是因為看不到未來。這是一盆很直接也很殘酷的冷水，感情淡化的下一件事——就是心猿意馬了。若兩人沒有共同目標，感情勉勉強強、湊合湊合，性生活自然不可能好到哪裡去。

為對方製造驚喜，讓對方活在驚喜之中。可以是下班的一束花，也可以是洗碗洗到一半被拉去脫衣服，洗澡洗到一半被你衝進來揉泡泡等。

生活有很多事情不能改變，但你至少可以製造一個全新的獨特快閃場景。每一次驚喜，都在為下一次的性愛蓄電。

記得，前戲不是做愛前的五分鐘，而是從上一次做愛到下一次做愛之間的這段時間。

如何抱持做愛新鮮感，就端看你在這次做愛到下次做愛之間的表現囉。

撰文/海蒂羅

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