給拿起第一瓶的你
潤滑液怎麼用？塗哪裡、用多少與使用後清洗
第一瓶潤滑液買回來了，真正要用時卻有點猶豫：是塗在自己身上、伴侶身上，還是保險套上？擠太少怕不夠，擠太多又怕弄得到處都是。
把潤滑液抹在會接觸、摩擦的位置，再隨感受補充。不用等到不舒服才拿出來，也不用一次猜對所有用量。這篇從伴侶間的撫摸與陰道插入說起，帶你把位置、補充時機與事後清潔連起來。
「變滑了」之後，仍要確認彼此是否想繼續。潤滑液能幫助減少摩擦，準備好插入與否，要由雙方的意願和感受來決定。一句「這樣舒服嗎？」就能把話接上。
潤滑液塗在哪裡？
從會接觸的位置說起
以水性潤滑液搭配陰道周圍的撫摸或陰道插入為例，可以塗在陰道口周圍、會碰觸外陰的手指，以及陰莖或適用的用品表面。把將要接觸的兩面照顧到，比只在遠離接觸處抹一點更有方向。[1]
實際塗抹時，取到手上，用手指抹開，再輕輕帶到準備接觸的部位。自己塗也很好：哪裡想多一點、哪裡不想被碰，可以一邊抹、一邊告訴伴侶。[2]
抹到會碰觸對方的表面。
也照顧實際會被撫摸的外陰部位。
使用與保險套相容的潤滑液。
有戴外用保險套時，潤滑液就抹在已戴好的套子外側。乳膠或聚異戊二烯保險套要避開油性產品；水性是常見的搭配選擇，仍要依兩項產品的使用說明確認。[3][7]
如果搭配情趣用品，也要確認潤滑液與材質是否相容，尤其矽性潤滑液搭配矽膠用品，需看該款用品的說明。還不熟悉這些差別，可以接著看潤滑液種類與第一瓶選購指南。
用多少才夠？
抹開後，留意摩擦怎麼變化
用量夠不夠，可以看實際接觸的情形。外部撫摸從容易控制的少量開始，再按需要增加；如果還沒抹到需要的位置就用完了，或輕柔接觸時仍有乾澀牽扯，就暫停並補一些。用量要跟著接觸範圍與當下感受調整。[2]
「這裡有點乾，幫我再補一點。」想調整時，直接說出位置與感受就好。
如果流到外部的多餘潤滑液讓手難以抓握，可以輕輕擦掉那些殘留，保留接觸處需要的潤滑。用得順不順，最後仍要回到雙方的感覺；不舒服時，可以停下來調整或結束。
後庭使用需要充分潤滑，不能直接套用外部撫摸的少量起始方式。相關需求與器材搭配，見後庭潤滑與肛塞使用指南。
變乾、覺得黏或刺痛，
處理方式有什麼不同？
開始很滑，過了一會兒卻有拉扯感，可能需要補充潤滑。水性潤滑液在使用中可能變乾或變黏，這時暫停摩擦，把潤滑液補到接觸處、重新抹開，確認感受後再決定是否繼續。[4]
不過，也有些產品原本就比較濃稠。判斷時可以回想：它剛擠出來就是這樣，還是使用一陣子才開始乾澀？原本的質地與後來的變化，要分開看。
如果不喜歡的是產品原本的濃稠感，可以輕柔擦去外部多餘的殘留，或結束這次使用，下次再選不同質地。若是使用中變乾，補充後仍不舒服，就停止這次接觸。
用完怎麼洗？
身體與用品分開整理
親密結束後，身體外部的殘留可以用溫水輕柔洗去，再輕輕拍乾。外陰周圍可以清潔，陰道內部無須灌洗；把水或清潔液灌進去，反而可能造成刺激。若已有個別醫囑，就依醫療人員交代的方式照護。[6]
溫水輕柔洗去殘留，不用用力搓揉，也不用灌洗陰道。
確認可沖洗範圍與清潔方式，乾燥後再收好。
用品表面與縫隙的殘留，依該款說明清除，確認乾燥後再收好。飛機杯還有內部通道與材質差異，可參考飛機杯潤滑液與清潔指南。
把潤滑液蓋緊，依瓶身標示保存、留意期限，這次使用就可以收尾了。
拿起第一瓶時，不用把份量猜得完美。塗到需要的位置，留意彼此怎麼感覺，想補、想換個方式或想停，都可以說。熟悉之後，潤滑液會是親密時隨手能用的幫手，注意力也能慢慢放回彼此身上。
